Mi teoría de las enfermedades no es una filosofía nueva, existe desde hace mucho tiempo y para nada fue inventada por mi. Creo fielmente que la salud mental, la realización personal, y la manera en la que percibimos el mundo es algo que puede ser moldeado por nuestra propia mente, nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar ante el mundo, así como quienes queremos ser en el
Si me pongo poquito técnica, existe algo en psicología que se le llama "regresiones", comúnmente lo asocian a algo negativo, como cuando alguien desea refugiarse en un momento/sentimiento de seguridad y bienestar de la infancia. Yo no lo veo de esta manera si lo tomamos como algo positivo. Hay dos hábitos, (porque ya los tome como hábitos) que permanecieron conmigo, que decidí dejarlos como parte de quién soy, que me ayudan a fortalecerme, a sobrellevar desafíos, y generar más virtudes en mi persona. Las otras dos formas las adquirí una vez que alcance un nivel mayor de autoconocimiento (ya que me tropecé y cai varias veces, y me voltee a ver a mi misma), y decidí adoptar estos hábitos como hábitos saludables en mi vida. Bailar Este es uno de los hábitos más sanos que puedo recomendar. Jamás fui una persona deportiva, así que el baile puede tomarse como mi práctica de "ejercicio". Solía bailar todo el tiempo cuando era niña, y es algo que realmente me pone siempre de muy bien humor. En el contexto que sea, en el auto, con mi hija, de fiesta o simplemente en casa. Lo combino con la que sigue ahora y es mágicamente terapéutico, moverse. Música - Cantar Una de mis terapias favoritas es hacer algo que me encanta desde que era muy pequeña. Disfrutar de la música, desde escuchar algo muy tranquilo, hasta cantar lo más fuerte que me permitan mis pulmones. (Comúnmente hago esto cuando voy sola conduciendo mi auto, no se asusten) Me hace sentí liberada, y claramente me despeja la mente. La tensión baja y la relajación sube. La música me ayuda siempre a cambiar de ánimo, a ponerme pilas, me da energía. Cuando era pequeña usaba el canto para calmar mis emociones, es algo que continuo haciendo por placer y para incrementar mi inteligencia emocional. Y es por eso que lo tomé como mi self-therapy, una forma de ser saludable emocionalmente a mi manera. Yoga El yoga no solo es para personas súper flexibles en posiciones de arriba a abajo. Muy parecido a la meditación (desde mi experiencia) porque te concentras en respirar adecuadamente (y no muchos de nosotros sabemos respirar apropiadamente). Me ha permitido conocer y escuchar que dice mi cuerpo, que necesita y hacia donde quiere ir. El yoga es una de las mejores maneras de ejercicio porque te permite estirar los músculos en una forma muy pacífica, con amor, amor propio... Que le ayuda al cuerpo a mantenerlo renovado, activo, consciente. Personalmente al finalizar cada práctica me siento invencible, de muy buen humor, y muchísimo más productiva. Así que te recomiendo que lo pruebes YA. Meditación Este es el medio que me ha permitido conectarme con el AHORA y conmigo misma. Me relaja y me centra para enfocarme en cada cosa que hago al 100%. Al principio no es nada fácil, estamos acostumbrados a hacer, movernos, hablar, sin detenernos a pensar cómo respiramos... Bueno aquí es todo lo contrario. Sentirse en la posición más cómoda y tomarse un momento libre, sin movimiento, viendo los pensamientos pasar, que van y vienen mientras aprecias cada respiro. La meditación me ha hecho tomar las emociones de manera más consciente, más relajada, a ver todo como realmente es y no como creo que es. Existen muchos tipos de meditación y cada una tiene sus beneficios, lo más importante es ir acercándose poco a poco a la salud, no solo física, sino mental, espiritual, y personal. Son hábitos muy simples, que a mi manera, los he equilibrado para poder hacer lo que me hace feliz, y mantenerlos como mis HÁBITOS POSITIVOS. Pueden ser diferentes para cada persona las maneras en las que se lleva una vida saludable, depende mucho del estilo de vida de cada uno, pero que deben existir este tipo de acciones saludables en la vida de cada uno, eso sí debería ser altamente recomendado. Te invito a que conozcas tu manera de traer paz a tu vida, desarrollando esa inteligencia emocional, acercándose al autoconocimiento, escuchando que es lo que tiene tu ser para dar, para ser.
Daniela Barrera
Comments